Calmy

Calmy aitab lastel treenida keskendumisvõimet, arendada positiivset ellusuhtumist, vähendada stressi ja ärevust.  nii rühmades kui klassides, lastele vanuses 3–10.

Lapsed vajavad rahu ja tasakaalu rohkem kui kunagi varem

Tänapäeva maailm on täis põnevat tegevust ja stimulatsiooni, mis võib olla väga põnev, kuid samas ka üsna stressirohke, eriti lastele. Meelerahu harjutused on võimas tööriist, mis aitab lastel leida rahu ja tasakaalu oma igapäevaelus.

Uuringud kinnitavad meeleharjutuste positiivset mõju ajule. Lapsed, kes teevad meeleharjutusi reguleerivad emotsioone paremini, tunnevad empaatiat ning on vähem mõjutatud hirmudest ja stressist.

Suurem enesekindlus

Parem keskendumine

Rahulikum rühmaruum

Rõõmsamad lapsed

PROOVI TASUTA

Kutsu meid külla Calmyt tutvustama

Kutsu meid oma lasteaeda või kooli Calmyt tutvustama!

    Proovi Calmy meeleharjutusi rühmas või klassis

    Siin on 3 videot proovimiseks. Rohkemate videote nägemiseks küsi pakkumist oma asutusele.

    Jõehobu jalutuskäik

    See mänguline ja liikuv meelerahu harjutus aitab lastel arendada keskendumisvõimet ja oskust paigal püsida.

    Lapsed liiguvad rahulikus tempos, seejärel istuvad vaikselt ja keskenduvad hingamisele. Seejärel jälle kõnnivad ning taas istuvad ja keskenduvad hingamisele. 

    Harjutus sobib hästi lasteaia lõpurühmadele ja algklasside õpilastele ning aitab luua rahulikumat õpikeskkonda.

     

    • 9 minutit
    • rahu

    Pai sinu meelele

    „Pai sinu meelele“ on lühike meelerahu harjutus, mis sobib tegemiseks näiteks koolis tunni alguses, lasteaia rühmas päeva jooksul või kodus väikeseks meelerahu pausiks. Harjutus aitab lastel (ja ka õpetajatel!) tulla hetke, keskenduda ning meenutada, kui olulised ja ainulaadsed nad on. Läbi sügava hingamise ja positiivsete enesesisenduste on see meelerahu hetk nagu pai sinu meelele.

    • 6 minutit
    • rahu

    Tunnete tiik

    Selles rahustavas harjutuses õpib laps kujutlema end vaikse tiigina, kus kõik tunded – rõõm, viha, kurbus ja armastus – on nagu väikesed kalad, kes tulevad ja lähevad. Harjutus õpetab last märkama oma tundeid ilma nendesse takerdumata ning toob rahu ja keskendumise hetke ka kõige tormisema päeva keskele.

    🎈Lõbus veemullide hingamine aitab hingamise kaudu rahuneda ja valmistab lapse ette sisemiseks vaikuseks.

    Sobib kasutamiseks rühmas, kodus või rahunemishetkeks koolipäeva sees.

     

    • 8 minutit
    • rahu