7-PÄEVANE TASUTA VÄLJAKUTSE LASTELE
Aita oma lapsel leida meelerahu
ja tõsta tema enesehinnangut
Õhtused meeleharjutused, mis aitavad lastel vähendada stressi, õppida väärtustama iseennast ning rahulikumalt uinuda
Soovid, et su laps kasvaks sisemiselt tugevaks?
Meelerahu väljakutse pakub võimalust võtta igal õhtul hetke aju rahustamiseks, et stress väheneks, laps oleks enesekindlam ja positiivsem, ning seeläbi vastupidavam välisele pingele.
Väljakutse sobib 3-10 aastastele lastele.
Suurem enesekindlus
Meeleharjutused õpetavad eneseteadlikkust ja iseenda väärtustamist. Nii saab laps olla enesekindlam ja tasakaalukam.
Vähem stressi
Meeleharjutused õpetavad lastele kuidas lõdvestuda ja leida rahu, isegi kui ümberringi on palju ärritajaid. See aitab neil stressiga toime tulla ja negatiivseid emotsioone edukamalt kontrollida.
Rahulikum uni
Paljud lapsed kannatavad uneprobleemide all pideva stimulatsiooni tõttu. Õhtused meeleharjutused aitavad lastel lõõgastuda ja rahulikumalt uinuda.
Aeg vanemaga
Kui vanemad teevad koos lastega meeleharjutusi saavad nad ühiselt kogeda rahu ja lähedust. See tugevdab perekonna sidet ja loob meeldejäävaid hetki.
ÜKS MEELERAHU HETK IGAL ÕHTUL
Liitu 7-päevase “Meelerahu väljakutsega”, mis aitab lõõgastuda ning õpetab väärtustama iseennast
Igaks õhtuks üks rahustav meelerahu video, mida laps saab enne uinumist kuulata ja kaasa teha. Väljakutse sobib 3-10 aastastele lastele.
Väljakutse nädal
Õhtu 1
Sügava hingamise superjõud
Meelerahu väljakutse esimene video õpetab lastele uut superjõudu – sügavat hingamist. See oskus aitab neil igal pool ja igal ajal leida rahu, kui nad seda kõige rohkem vajavad.
Õhtu 2
Tänutundega uinuma
Väljakutse teisel õhtul tuletavad lapsed meelde superjõu hingamist ning õpivad tänulikkust. Nad saavad teada kuidas lõõgastuda ja keskenduda positiivsetele asjadele, mille eest nad täna tänulikud on. See on imeline viis lõpetada päev rahulikkuse ja tänutundega ning luua mõnus unerutiin.
Õhtu 3 ja 4
Ütle iseendale "Aitäh!"
Kolmas ja neljas õhtu õpetab lastele, kuidas armastada ja väärtustada iseennast ning märgata oma ilusaid omadusi. Lapsed õpivad, et nad on erilised ja tähtsad ning et enesearmastus on võti õnnelikuma ja enesekindlama elu poole.
Õhtu 5 ja 6
Armasta iseennast
Väljakutse viies video õpetab, et sa oled piisav ja väärtuslik just sellisena nagu sa oled. Igaühes meist on ilusaid ja väärtuslikke omadusi. Lapsed saavad mõelda, mis neile enda juures meeldib, et märgata ja hinnata head ja ilusat iseenda juures. Võtke hetk, et hinnata ja armastada iseennast
Õhtu 7
Kogu keha lõdvestus
Seitsmes õhtu kutsub lapsed koos robotiga kogema keha lõdvestavat meeleharjutust. See meeleharjutus õpetab lastele kuidas lõdvestada oma keha pingetest. Roboti kaasabil käime läbi kehaosad ükshaaval, et uinumiseks on keha mõnusalt lõõgastunud ja päevastest pingetest vaba.
Boonus video
Üks üllatusvideo lisaks
